La satisfacción inmediata

México hoy puede ser uno de los países más obsesos en el mundo, según las últimas encuestas que han sido publicadas en los diarios de mayor circulación del país. La pregunta que a mi me surge es ¿por qué? No entiendo cómo podemos ser uno de los países más gordos, cuando al salir a la calle yo veo que todo mundo va corriendo a todas partes (cabe destacar que vivo en el DF)

La respuesta a esta pregunta se me concedió el día que me quedé sólo unos minutos cerca de la comida rápida de un centro comercial de la ciudad. En los locales que venden comida saludable, no había ni un alma, es más los que caminaban cerca se alejaban un poco como si una fuerza invisible los empujara fuera de las garras de la salud. Por el otro lado, en la comida rápida (descrita así, porque se hace al momento de productos congelados) las personas peleaban por ser atendidas por un adolescente que de memoria narra sus líneas para acabar lo antes posible con sus clientes y hacer de la cocina la responsable de los largos minutos de espera.

5 a 10 minutos después, sus charolas de olores exquisitos y colores alegres eran llevadas con paso acelerado a la mesa previamente apartada por los pequeños con sobrepeso o algún familiar en el mismo estado. Al igual que las drogas, las pupilas se dilatan al ver su comida, el corazón es inyectado de adrenalina como si hubieran terminado de matar a su presa y las glándulas salivales comienzan a trabajar a marchas forzadas para el primer mordisco.

Una vez dada la primera mordida, las papilas gustativas de la lengua explotan gracias al glutamato monosódico y la experiencia se hace orgásmica. Cada bocado es una fiesta de sabor. El estómago se tiene que ensanchar y mover la grasa para hacerse de espacio.  Es aquí con tanto estrés que el cuerpo comienza a sentirse amenazado y por lo mismo busca en los nutrientes la cura (ya lo decía Hipócrates: “que tu comida sea tu medicina”). El problema está en que la comida rápida es comida muerta. Por lo que casi no hay nutrientes y eso genera que lo poco que se puede aprovechar es grasa. Como nuestro cuerpo no necesita de esta grasa, pero tampoco sabe cuándo comeremos sanamente, entonces la guarda (por si acaso).

Entonces ¿qué ocurre? La respuesta está en la baja tolerancia a la frustración. No queremos esperar para comer (ni tampoco para otras cosas), nos da flojera prepararnos nuestros alimentos. Preferimos lo muerto y rápido a lo vivo y laborioso. No sólo nos gusta lo fácil, sino que nos hemos criado con la idea de que si cuesta trabajo no es para nosotros. Es triste ver a generaciones ADI (antes de internet) en dónde a penas les pones una tarea que no se pueda hacer con copy paste e inmediatamente hay lamentos, quejas y sugerencias. Yo te propongo que te retes a ti misma(o) a frustrarte un poco, ha trabajar duro por conseguir lo que deseas y así hacia tus hijos e hijas. Alguna vez leí que Di.s no siempre nos da lo que queremos, pero siempre lo que necesitamos.

Escrito por: Adrián Salama.

Socio fundador COTEGA (http://www.cotega.org) 
Una clínica especializada en la rehabilitación de adicciones y trastornos alimenticios. 

Licenciado en psicología humanista, maestro y doctor en psicoterapia gestalt 
por la Universidad Gestalt

(http://www.gestalt.mx)

Porque me gusta estar siempre al tanto, vamos a conectarnos 
Twitter: adriansalama 
Snapchat: adriansalama 
Www.facebook.com/adriansalama

www.youtube.com/adriansalama
Email: Adrian@cotega.org
Escúchame en Soundcloud: www.soundcloud.com/adrian-salama

La regla de la amistad “no salir con un(a) ex”

Hace unos días estuve en una fiesta y en la mesa en la que me fue asignado mi asiento, había un grupo de jóvenes entre 18 y 22 años platicando sobre un tema que me llamó mucho la atención. La conversación surgió porque una de las chicas comentaba que una de sus “amigas” (hoy ya no lo es) había comenzado a salir con uno de sus ex novios. No quise indagar mucho, pero al parecer esta “amiga” ya salía con el susodicho antes de que terminaran la relación.

Es con esta introducción con la que surgió el tema de la regla de los amigos: “no salir con ex”

Creo que todos conocemos esta regla, sin embargo pocas son las personas que he oído filosofar sobre ella.

Pues la discusión se acaloró y lo interesante era que muchas de las premisas del debate se daban sobre la ética y la moralidad de dicha regla. Había otras personas que decían que no se hacía porque no se hacía. Fue hasta el momento en el que me tocó comentar a mi que se me ocurrió: “No salimos con las ex de nuestros amigos, porque sabemos que si nuestro amigo ya no está con ella (en el caso de los hombres), debe de ser por algo.”

Para mi esta es una de las mejores pruebas para conocer quién realmente es o no tu verdadero amigo. Lo maravilloso de la amistad es que no existen reglas, más que las que nosotros ponemos. Es muy parecido a las relaciones de pareja. Si con nuestros amigos podemos tener la suficiente comunicación como para platicar sobre este tipo de leyes (escritas en el aire), es muy seguro que no tendremos mayores problemas.

Escrito por: Adrián Salama.

Socio fundador COTEGA (http://www.cotega.org) 
Una clínica especializada en la rehabilitación de adicciones y trastornos alimenticios. 

Licenciado en psicología humanista, maestro y doctor en psicoterapia gestalt 
por la Universidad Gestalt

(http://www.gestalt.mx)

Porque me gusta estar siempre al tanto, vamos a conectarnos 
Twitter: adriansalama 
Snapchat: adriansalama 
Www.facebook.com/adriansalama

www.youtube.com/adriansalama
Email: Adrian@cotega.org
Escúchame en Soundcloud: www.soundcloud.com/adrian-salama

La pasividad del activismo celular

Presenciamos un acto de agresión en la calle y lo que veo hacer a las personas es sacar rápidamente su celular y comenzar a grabar la agresión… Vas a un concierto y comienzas a ver luces salir de cada una de las personas o en su mayoría y son los celulares apuntando hacia el escenario… Vemos a un político, empresario o personaje de la televisión aparecer en algún sitio público y ocurre exactamente lo mismo, salen los celulares…

¿Es acaso que nuestros ojos y memoria pasaron a ser depositados en el celular y peor aún, nuestro valor pasó a ser un acto de grabar algo?

Para mi, el activismo celular es cobardía enmascarada de acción. De nada sirve que grabes una injusticia si no la detienes. Te pregunto: grabar un acto de bullying y subirlo a la red, ¿es detenerlo?, grabar una violación, un asalto, un acto de molestia, etc. Es detenerlo. Entiendo que sea para generar consciencia, pero si sólo lo grabas, lo subes y generas consciencia, después viene la verdadera acción. Hacer algo al respecto. Unirte a la causa, entrar a una ONG, a una IAP, fundación, etc.

Me da mucho coraje ver cómo el mundo se convierte poco a poco en espectadores de los males por odio, de los ataques de Islámicos fundamentalistas que matan a cristianos, judíos, y todo lo que no se les parezca. Me da coraje ver cómo quieren convertir al mundo moderno en la edad de piedra, para así compartir su odio y su frustración. Pero lo que más coraje me da, es no poder hacer nada, quedarme con las manos atadas porque no pienso caer a su nivel y atacarlos, no pienso obligarlos a pensar como nosotros. Lo que sí puedo hacer es concientizarte a ti y a los que me rodean de que tenemos que estar unidos, de que no podemos bajar la guardia ante este tipo de situaciones y menos quedarnos pasivamente esperando a ver qué ocurre.

Y no sólo me quedo ante la posibilidad de la tercera guerra mundial que no nos afecta tanto porque bendito sea Di.s México es un país pacífico. Es también en México donde debemos unirnos por las causas más justas. Unirnos para evitar el desvío de recursos en educación, el pago a funcionarios que no hacen nada por su país ni por su pueblo, la construcción de obras inútiles y sin sentido (como la suavicrema) y la falta de atención a los verdaderos héroes públicos, como bomberos, policías, paramédicos, entre otros.

Hay mucho por hacer y más que un regaño lo que pretendo es motivarte a unirte a un grupo, fundación, ONG, IAP o crear uno tú. Pero ponerle acción a la motivación. Dejar de ser pasivos para ser activos. Esa es mi propuesta.

Escrito por: Adrián Salama.

Socio fundador COTEGA (http://www.cotega.org) 
Una clínica especializada en la rehabilitación de adicciones y trastornos alimenticios. 

Licenciado en psicología humanista, maestro y doctor en psicoterapia gestalt 
por la Universidad Gestalt

(http://www.gestalt.mx)

Porque me gusta estar siempre al tanto, vamos a conectarnos 
Twitter: adriansalama 
Snapchat: adriansalama 
Www.facebook.com/adriansalama

www.youtube.com/adriansalama
Email: Adrian@cotega.org

Conocerme mejor para compartirme mejor

Y aunque la frase parece sacada de una historia de niños, estas es una de las grandes realidades sobre la relación de pareja.  

¿Cómo podemos pensar que una relación de pareja va a ser buena y efectiva si nosotros aún no terminamos de conocernos?

Si empezamos cualquier relación, como se empieza un negocio, seguramente terminaremos mal. En un negocio yo quiero algo (cliente) y el vendedor (negocio) me lo venderá. Pero en una relación de pareja, este nivel de egotismo es lo que lleva a la ruina.

Es por eso que no es practicando que se llega a ser mejor pareja, sino llegando a conocernos mejor a nosotros mismos. La idea es entender la diferencia entre amor y respeto. Amar a alguien para respetarlo

No es la primera vez que la idea de ser mejor para poder dar lo mejor llega a mi mente. En la Torah (Viejo testamento) Dios crea primero a Adán y le manda a nombrar a cada cosa viva e inerte en la tierra antes de darle una mujer cuando lo ve solo. Y no es porque Adán estaba aburrido que le dio a Eva para así tener con quien divertirse, sino que (dicen las interpretaciones) que Adán no podía compartir con nadie todo lo que había aprendido de él y de los demás y era necesario que este aprendizaje y él mismo se pudiera compartir.

Esta enseñanza cuando la llevamos a nuestra vida de pareja, podemos comprender, que las mejores parejas con las que vamos a poder multiplicarnos (metafórica y literalmente) son aquellas personas con las que nos sentimos que nos podemos compartir. No con las personas a las que les exigimos que nos llenen ese vacío, sino con la pareja que podamos darle todo lo que en nosotros sobra y se desborda.

Escrito por: Adrián Salama.

Socio fundador COTEGA (http://www.cotega.org) 
Una clínica especializada en la rehabilitación de adicciones y trastornos alimenticios. 

Licenciado en psicología humanista, maestro y doctor en psicoterapia gestalt 
por la Universidad Gestalt

(http://www.gestalt.mx)

Porque me gusta estar siempre al tanto, vamos a conectarnos 
Twitter: adriansalama 
Snapchat: adriansalama 
Www.facebook.com/adriansalama

www.youtube.com/adriansalama
Email: Adrian@cotega.org

La Gestalt en la Educación Superior

Cuando el Dr. Héctor Salama (mi padre) creó la Universidad Gestalt, mucha gente no quiso ver que el Centro Gestalt de México había crecido, por el miedo a perder su alma mater. Sin embargo, más que haber perdido un centro de relación humanista, lo que ganaron fue una casa de estudios avanzados en materia de Humanismo.

La Gestalt es vista hasta el día de hoy, como exclusiva de la Psicología y a veces hasta de Diseño, en todas sus variantes. Esto es una visión reduccionista ya que la filosofía inherente a la Gestalt se puede aplicar a cualquier carrera universitaria que tome en cuenta al Ser humano, y eso la hace universal.

La Gestalt que se practica dentro de la Universidad Gestalt, está basada en 4 valores básicos:

1.     Interés por el otro

2.     Honestidad

3.     Respeto

4.     Responsabilidad

¿No estaría increíble que toda persona que estudiara una carrera tuviera una formación con estos 4 valores básicos?

 Toda escuela tiene como meta educar a sus estudiantes, pero pocas se pueden dar este lujo por varias razones, la primera y más importante, es que muchas veces no se dan abasto por la cantidad de estudiantes que provienen de las preparatorias a nivel nacional. En las escuelas tradicionales, se maneja la cantidad y por lo mismo se debe sacrificar la calidad (no existe forma de generar alta calidad cuando un solo maestro atiende a más de 30 estudiantes).

 En la Universidad Gestalt, nos enfocamos en la calidad del aprendizaje y estamos en constante sinergia con las empresas que son las que nos orientan en lo que necesitan de sus futuros colaboradores.

 En el método que tenemos de educar, el alumno construye su conocimiento con el apoyo del facilitador (tú lo conocerás como maestro) y se le enseña a reflexionar y ser responsable sobre su aprendizaje.

 Los alumnos que aprenden con nuestro método Gestalt, sobresalen en: responsabilidad, liderazgo, trabajo en equipo y negociación, ya que ellos saben que la importancia de su educación recae en su interés por el conocimiento y ello los motiva a saber aún más y alcanzar metas cada vez más altas.

Al ser la Gestalt un método que se lleva a cabo de persona a persona, la Universidad Gestalt cuenta con espléndidos espacios que favorecen explotar la creatividad, la investigación y la curiosidad, siempre respetando la calidad de la Educación. Es por eso que la Universidad Gestalt sólo cuenta con una capacidad de 300 alumnos por turno y estamos preparados para recibir a quienes desean ser más uno y no uno más.

Adrián Salama.

Socio fundador COTEGA (http://www.cotega.org)

Licenciado en psicología humanista, maestro y doctor en psicoterapia gestalt

(http://www.gestalt.mx)

Vamos a conectarnos 
Twitter: adriansalama 
Snapchat: adriansalama 
Www.facebook.com/adriansalama

www.youtube.com/adriansalama
Email: Adrian@cotega.org

La educación y el desarrollo organizacional

 Como director de una empresa educativa (antes de la reforma hacendaria conocidas como escuelas), gran parte de mi trabajo, es potencializar y agilizar el desarrollo de los alumnos a través de los métodos más avanzados y comprobados en materia educativa.

Uno de los temas que más comparto con los directivos de empresas, es la falta de preparación con la que salen los alumnos de las escuelas y el alto costo en capacitación (sin descuidar también las horas hombre) que toda empresa tiene que invertir para poder comenzar a aprovechar al nuevo empleado.

Este tema es muy importante, sin embargo para cuestiones de este artículo, me quiero enfocar en lo que sigue después de que un empleado ya fue capacitado, y es, el desarrollo que tendrá dentro de la empresa ya una vez que lo básico fue implementado.

El desarrollo organizacional o DO como se abrevia, es una especie de escuela dentro de la empresa que lo que busca es ampliar las capacidades y potencialidades de los empleados dentro de la organización. Con esto en mente ¿no estaría genial que las escuelas ya enviaran empleados con el hábito de mantenerse actualizado?

Parte de la visión que tengo en la Universidad Gestalt es mantener siempre a la vanguardia los programas académicos y sobre evitar ser una escuela de producción masiva de estudiantes. Lo que mejor habla de una escuela, son sus egresados y el éxito que tienen fuera de su alma mater. Estoy muy orgulloso de conocer historias de éxito que han surgido por parte de los estudiantes de la institución y otras más de las empresas que confían en nosotros para capacitar a sus empleados.

Hoy por hoy soy un ferviente creyente de que la única manera de acrecentar una economía y posibilitar la felicidad, es a través de una buena educación, que no sólo se encuentre a la vanguardia, sino que se mantenga actualizada y adaptada a las necesidades de los demás.

Adrián Salama.

Socio fundador COTEGA (http://www.cotega.org)

Licenciado en psicología humanista, maestro y doctor en psicoterapia gestalt

(http://www.gestalt.mx)

Vamos a conectarnos 
Twitter: adriansalama 
Snapchat: adriansalama 
Www.facebook.com/adriansalama

www.youtube.com/adriansalama
Email: Adrian@cotega.org

La codependencia. La adicción al otro

Los problemas en la pareja son el pan de todos los días de los terapeutas, estilistas y solones de belleza en todo el mundo, sin embargo, lo que es preocupante, es escuchar a adolescentes comentar que sus parejas las(os) agreden de manera física y ellas y/o ellos las justifiquen con la frase “es que tuvo un mal día”

La codependencia es tan antigua como el vino, sin embargo, escuchar casos de adolescentes con esta enfermedad no lo es tanto.

Qué hace tan terrible a esta enfermedad?

Lo primero, es que es una adicción. Sí, aunque no lo parezca, la codependencia entra en una de las categorías de adicciones. La otra adicción es a sustancias y la última a conductas.

Lo segundo, es que es una adicción en donde el elemento adictivo es otro ser humano, lo que hace aún más complicada la solución al problema. En el caso de las sustancias, se aleja la sustancia y listo, la persona puede comenzar su rehabilitación. Pero en el caso de otra persona, tiene que haber un mutuo acuerdo o buscar la manera de alejar al otro (y esconder al enfermo o enferma) para su rehabilitación, sin alteraciones.

En la codependencia, la persona afectada, carece de una buena estructura de autoimagen, autoconcepto y estas dos unidas, autoestima. Lo que obliga a los terapeutas a trabajar con alguien que se siente horrenda(o), nunca digna de ser querida(o) por otra persona y que no puede hasta el momento tener las herramientas adecuadas para quererse a si misma(o).

Por qué ahora?

Parte de la causa de un aumento en esta enfermedad, es la falta de atención de los padres e incluso el presencialismo (estar presentes aunque en sus smartphones chateando con quien sabe quien)

En la enfermedad, una de las razones del conflicto, es la búsqueda incesante de la atención de alguna de las figuras de autoridad. Razón por la cual, cuando la transfieren a una pareja, harán todo lo posible para no perder este interés. Cuando me refiero a todo lo posible, me refiero

Hay cura?

desgraciadamente, la codependencia es sólo el síntoma de una enfermedad más grave. Esta enfermedad la conocemos como adicción y no tiene cura. Es por eso que no existen los ex adictos, sino siempre adictos en recuperación.

Vivimos en una sociedad en donde queremos encontrarle cura a todo, para no enfrentar la responsabilidad de tener que sortear ciertos eventos en los que tenemos que ser muy responsables y disciplinados.

En el caso de la codependencia es exactamente igual que con las otras adicciones. La persona tiene que dejar al sujeto detonante (el otro y otra que genera la adicción o la detona), una vez hecho esto, el (la) enfermo(a) tiene que entrar a sesiones de psicoterapia, grupo de apoyo, acompañamiento por otra persona que sea codependiente en recuperación, entre otros métodos. Ya una vez que haya podido controlar su adicción, se sugiere entrar a reuniones semanales en donde se mantenga apoyada(o) por otras personas que sufran el mismo problema.

Qué sigue después?

vivir en el aquí y ahora. Si la persona con adicción ya logró liberarse del detonante, lo que sigue es vivir una vida plena, responsable y en el aquí y ahora. Como dirían en AA “un día a la vez”

Adrián Salama.

Socio fundador COTEGA (http://www.cotega.org)

Licenciado en psicología humanista, maestro y doctor en psicoterapia gestalt

(http://www.gestalt.mx)

Vamos a conectarnos 
Twitter: adriansalama 
Snapchat: adriansalama 
Www.facebook.com/adriansalama

www.youtube.com/adriansalama
Email: Adrian@cotega.org

Homo homini lupus (El hombre es el lobo del hombre)

La escribe Plauto en su obra Asinaria y dice así:

“ Lupus est homo homini, non homo, quom qualis sit non novit. Lobo es el hombre para el hombre, y no hombre, cuando desconoce quién es el otro”

Tenemos egos primitivos, y me refiero a EGOS que no han salido de la era de piedra. Los seres humanos no nacemos malos, todo lo contrario, nacemos egoístas para así poder sobrevivir. Lloramos para ser alimentados, cambiados o acariciados. Conforme vamos desarrollando nuestro cuerpo y podemos ser más independientes, queremos conocer el mundo y somos curiosos. Todo nos gusta, persona que vemos queremos reconocer y ser reconocidos y aún así, en este camino hay un momento en donde todo cambia. En donde hacemos un terrible retroceso a la edad narcisista omnipotente pero con las herramientas que hemos desarrollado en el camino.

Mientras más educada la consciencia, más pelea nos dará nuestra fiera interior. Al día de hoy ya nada me sorprende. Internet fue creada para la guerra y su instinto sigue fiero. Hoy más que nunca se asemeja más a los periódicos amarillistas o a las cadenas de comunicación manipuladas, pero tratando de hacer un contrapeso, que al final del día, lo único que parece es que son la mano izquierda del mismo maestro.

Si bien es cierto que gracias a esta herramienta de comunicación a distancia, grandes científicos pueden apoyarse, familias mantener el contacto y acrecentar nuestra red social. También se ha convertido en la herramienta del cobarde, del rebelde sin causa y el hombre o mujer que lo único que quiere es ver el mundo arder.

Reconozco que podemos hacer mucho al llenar la internet de mensajes de amor y likes, sin embargo, a mi parecer el verdadero cambio no está en línea, sino justo en frente de nuestra frontera de contacto. El verdadero interés es desconectarnos y conectarnos con los seres humanos que tenemos físicamente en frente de nosotros.

Engordemos a nuestro lobo, llenémoslo de amor y caricias para que como un perro fiel nos ame de vuelta y no tengamos que estar al pendiente de su mordida sorpresiva. Rodéate de amor, haz el bien a los que están cerca de ti y el día que desgraciadamente un Homo Lupus te ataque, habrá tanto homo amorosus cerca de ti, que tus heridas serán sanadas y tu vida podrá seguir adelante.

 Adrián Salama.

Socio fundador COTEGA (http://www.cotega.org)

Licenciado en psicología humanista, maestro y doctor en psicoterapia gestalt

(http://www.gestalt.mx)

Vamos a conectarnos 
Twitter: adriansalama 
Snapchat: adriansalama 
Www.facebook.com/adriansalama

www.youtube.com/adriansalama
Email: Adrian@cotega.org