lunes, 31 de diciembre de 2018

Propósitos que sí se puedan cumplir

Muchos años hice propósitos y engullí 12 uvas sin masticar porque según yo si comía rápido esas
frutas, entonces podría cumplirlos.

Pasaron más de 15 años para que me diera cuenta que por más propósitos que hiciera, estos no se cumplirían sólo por comer uvas con cada campanada de las 12 de la noche.

Después de algunos años de entrenamientos y estudios he encontrado el mejor método que puede haber para cumplir con cualquier propósito que me proponga, siempre y cuando esté dentro del sentido común. Esta técnica la enseño dentro del MDA (master en desarrollo de la abundancia) que se imparte por parte de la Universidad Gestalt. Es tan efectivo que en sólo 4 meses hemos visto resultados que podrían llevar más de un año de no aplicar este método.

No sabes lo que me encantaría poder explicar en sólo estas palabras. Sin embargo sería una mentira si te hiciera creer que con sólo unas palabras puedo explicar una experiencia como la es el MDA.

Lo que sí te puedo decir es que más que propósitos, lo que necesitas crear son metas. La creación de metas es muy sencilla. Deben de ser claras, alcanzables, medibles y temporales. Déjame darte un ejemplo.

Mi paciente Estela tenía como propósito bajar de peso. Mi respuesta inmediata fue, si bajas un gramo, habrás cumplido con el propósito y se acabó tu energía. Le expliqué el método y decidió que bajaría 5 kilos. Para que hubiera compromiso decidió que los bajaría en el primer semestre del año, por lo que para el 1 de julio ella tendría que haber cumplido con su meta. Haría una dieta, por lo que tendría una cita con una nutrióloga y correría 2 veces a la semana 1 kilómetro para llegar a los 6 kilómetros a finales de Junio. Para mantener su compromiso se comprometió a pagar una multa de 5 mil pesos si no lo cumplía. 

Este es un gran ejemplo de una meta clara, medible, temporal y alcanzable.

Espero con este ejemplo sea más sencillo para ti alcanzar tus metas. Feliz año nuevo.



Escrito por: Dr. Adrián Salama













El Dr. Adrián Salama genera innovación psicoterapéutica que genera excelencia personal. El desarrollo del potencial humano y la vanguardia son su sello personal

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lunes, 24 de diciembre de 2018

Una noche para perdonar

Estamos a unas horas de la noche buena. Un evento religioso en donde se celebra el día en que Jesus
nació en una posada al lado de animales de granja. Fue un evento mágico, lleno de amor y deseo y que hoy se celebra con la reunión de familia y amigos.

Esta es una noche llena de risas, comida y algunos regalos. Los niños se duermen con la ilusión de que Papá Noel, Santa Claus y para algunos el gordito vestido de rojo que aparece en todos los centros comerciales, les lleve los regalos que ellas y ellos pidieron por portarse bien unos días.

Pero también es una maravillosa noche para perdonar. Te invito que ahora que estés sentada o sentado en la mesa con tus familiares y amigos, tomes unos minutos para meditar si esos resentimientos que tienes, son necesarios para seguir viviendo. Recuerda que más que daño a la otra persona por estar enojada o enojado, sólo te estás haciendo daño a ti. Ese enojo mal enfocado no está dañando a la otra persona mágicamente o kármicamente, sino que te esta dañando a ti. Es un ácido que estas preparando a tus adentros que se está derramando y quemando tu interior.

Medita si vale la pena. Reflexiona si es necesario sufrir por lo que otra persona hizo, tal vez sin darse cuenta o tal vez no tiene la capacidad de pedir perdón. No perdones para el otro, perdona para ti. Hoy es un gran momento para platicar y disculpar.

Feliz Navidad y próspero año nuevo















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domingo, 23 de diciembre de 2018

Tu poder innato

Hace poco terminé de dar una maestría en desarrollo de la abundancia con mi padre.

Los recuerdos de los primeros días de cada uno de los participantes me emociona. Cada uno entrando al salón de clases sin saber qué esperar pero con toda la actitud para aprender.

El proceso de 4 meses fue provocador y a la vez liberador. Todos a sus propios tiempos desarrollaron su mejor versión personal. Todas y todos se reencontraron con el amor que irradia dentro de sus corazones. Al final de la travesía, los seres humanos que habían entrado fueron capaces de explotar todo el potencial que llevaban dentro.

El master en desarrollo de la abundancia, fue diseñado para hacer un cambio a nivel neurofisiológico en cualquier persona que tenga la disposición de atreverse a enfrentarse a sus creencias limitantes.

Yo me siento feliz de haber sido testigo del cambio que 18 personas, que hoy no sólo son más abundantes y exitosas(os) en su vida, sino que además han llevado su conocimiento a familiares y amigos. Siendo ellos el inicio de un movimiento de abundancia. Movimiento social que logrará cambiar la manera de pensar de miles de personas con un sólo objetivo. Un México próspero.

Si tu también deseas ser parte de este gran movimiento, te invito a enviar un correo electrónico a vip@gestalt.mx y agendar tu cita para ser entrevistada o entrevistado. Ya que a este grupo selecto de triunfadores, sólo entran los que tienen el verdadero gusto por el éxito 
















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viernes, 14 de diciembre de 2018

Cambia tu vida en 120 días

Transforma tu vida en 120 días

 La innovación psicoemocional ha sido mi visión por más de 15 años en el medio de la salud emocional y mental. Es un factor que me mantiene actualizado y en búsqueda constante para poder aplicar los métodos más eficientes y duraderos que la ciencia de la psicología puede ofrecernos. 

 Con mis colegas hemos desarrollado un sistema de desarrollo personalizado, que promete en 120 días transformar tu vida.

 El proyecto se llama TaLoS. Este es un programa de transformación y desarrollo humano que al tu participar en el, alcanzarás todas las metas que tienes en mente y algunas que ni siquiera sabías que tenías y que eran de suma importancia para alcanzar tus más grandes sueños.

Todos merecemos la oportunidad de entrenarnos con las más y mejores herramientas que la psicología nos pueden ofrecer. Yo te invito a participar en este gran proyecto que en 120 días transformará tu vida.

 Para más información manda un correo a vip@gestalt.mx


Escrito por: Dr. Adrián Salama. 
Innovación psicoemocional

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miércoles, 12 de diciembre de 2018

Pide y se te dará


Cuántas veces lo que pides no es exactamente lo que quieres?
Cuántas veces confunden tus pedidos?
La gente te trata como tu lo deseas?

Si en alguna de estas preguntas contestaste que no, puede ser que tengas un problema de comunicación asertiva. Escucha el podcast que a continuación te pongo y luego sigue leyendo:






Si escuchaste bien, todo este problema tiene que ver con no conocerte. Este tema de aprender a desarrollarte para así poderte comunicar mejor, es esencial en el proceso de auto estima.

Tu auto estima está directamente ligado a tu capacidad de comunicarte. Si sabes qué es lo que quieres y lo tienes claro, es mucho más sencillo que lo puedas expresar cuando tu auto estima es amplia. Me refiero a tu capacidad de soportar el rechazo que un no puede llevar consigo.

Es prudente que te vayas conociendo y explores la posibilidad de reflexionar o tomar sesiones de terapia para ir aumentando tu amor propio y generar mayor resiliencia al rechazo








Escrito por: Dr. Adrián Salama. 
Innovación psicoemocional

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martes, 11 de diciembre de 2018

Miedo al rechazo

Cuántas veces en la vida, dejaste de hacer algo o de expresarte por el miedo a lo que el otro fuera a
pensar?

Ojalá pudiera decir que este miedo es de unos cuantos. Ojalá pudiera expresarte que es muy sencillo eliminarlo. Sin embargo la realidad es otra. Los seres humanos nacemos libres de prejuicios y aún así conforme vamos creciendo y desarrollándonos debemos de aprender a convivir en sociedad. Esto significa sentir vergüenza.

La vergüenza es importante para que la sociedad se mantenga unida y sigamos viviendo en unidad. Hay ciertas conductas que de no ser controladas por esta emoción, harían que nuestra cultura se desintegre. Sin embargo al ir globalizándonos cada vez más e ir difuminando nuestras conductas, cada día es más importante destacar de el conglomerado de personas que existen. En otras palabras, es necesario destacar para sobresalir de la masa.

En terapia constantemente veo que muchos de los pacientes se detienen conscientemente antes de exponerse con un comentario o conducta. Es fácil echar culpas sobre las imposibilidades que la fuerza de la crítica puede generar en cada uno de nosotros, y creo que es real en cuanto así lo viven. El trabajo personal de cada paciente debe de ir reforzado en una meta clara del para qué buscaría exponer su punto de vista.

Es natural sentir el miedo a ser rechazada(o) sin embargo, lo que no es natural es permitirse la autocensura. Cada ser humano es importante por el simple hecho de existir. Tu desarrollo es importante y si puedes compartir tu conocimiento y experiencia estas sumando a la vida de los demás.








Escrito por: Dr. Adrián Salama. 

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