Blog de Adrián Salama

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martes, 15 de noviembre de 2016

Y si tenemos Navidad cada semana?

Qué es lo más bello de la navidad? Para mi la sensación de amor, tolerancia y comunidad que se despierta en este día. Por lo que me pregunto, ¿podríamos tener Navidad todos los meses? o mejor aún ¿todas las semanas?

Para muchas personas como yo, que aún creemos en la bondad del ser humano, tener un día como Navidad todas las semanas sería el mejor regalo que podríamos tener. Obvio no por los regalos (aunque no estaría nada mal) sino por la sensación que despierte este día.

Afortunadamente sí podemos tener un día así y se conoce como Shabbat. El día del descanso de los Hebreos... ustedes saben, esos personajes famosos que aparecen en la Biblia en un apartado conocido como el antiguo testamento.

Cuando Moisés (bendito sea) liberó a los Israelitas de la esclavitud egipcia, les entregó en el monte Sinaí las leyes que Di.s (Bendito el eternos rey) le había explicado para lograr la más perfecta comunidad. Entre estas leyes estaba un mandamiento (el quinto) que dice:

Éxodo 20:8-11Nueva Versión Internacional (NVI)

8 »Acuérdate del sábado, para consagrarlo. 9 Trabaja seis días, y haz en ellos todo lo que tengas que hacer, 10 pero el día séptimo será un día de reposo para honrar al Señor tu Dios. No hagas en ese día ningún trabajo, ni tampoco tu hijo, ni tu hija, ni tu esclavo, ni tu esclava, ni tus animales, ni tampoco los extranjeros que vivan en tus ciudades. 11 Acuérdate de que en seis días hizo el Señor los cielos y la tierra, el mar y todo lo que hay en ellos, y que descansó el séptimo día. Por eso el Señor bendijo y consagró el día de reposo.

Nueva Versión Internacional (NVI)

¿Por qué Di.s (Bendito rey de reyes) le tuvo que decir a Moisés que hubiera un día de descanso?

Porque a pesar de lo que la mayoría conoce como el fin de semana, en la antigüedad las vacaciones no existían. Es hasta el Judaísmo en donde se habla de que debe de haber un día de descanso.

Ahora, esto va más allá de sólo por el gusto de descansar. Cuando leemos la Kabbalah, se nos explica que el número 6 es el plano material. Si observamos un cubo en tercera dimensión, podremos observar que tiene 6 espacios. los cuatro puntos cardinales, arriba y abajo. El 7 es la dimensión espiritual que le da sentido a lo material.

Ve este video y entenderás mucho más lo que significa el Shabbat:

Entonces, ¿podemos tener navidad todas las semanas?

La respuesta es sí y estaba debajo de nuestras narices. Cuando se modificó el Shabbat a un día de descanso diferente (Domingo), se perdió la fuerza espiritual que ese día traía (Gracias al imperio Romano). Sin embargo hoy es posible retomar esta hermosa costumbre de dedicarle un día a nuestra espiritualidad.

Imagina que todos pusiéramos de nuestra parte para que cada sábado nos dedicáramos a Di.s (como sea que lo entiendas) e hiciéramos lo que Moisés, Hillel y luego Jesús (entre muchos otros después) predicaron: Ama a tu prójimo como a ti mismo... Seguramente podríamos tener Navidad cada semana

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Escrito por: Adrián Salama.

Socio fundador COTEGA (http://www.cotega.org)

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Licenciado en psicología humanista, maestro y doctor en psicoterapia gestalt

por la Universidad Gestalt

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lunes, 14 de noviembre de 2016

Tan cerca del corazón y tan lejos del cuerpo

Cada mañana Moishe se despierta, se baña, se arregla y antes de irse lo veo abrir una bolsa con el símbolo de una estrella y sacar una cajita negra con listones de piel. Se la enrolla en su brazo izquierdo y después saca otra cajita negra igual pero más pequeña y se la pone en su cabeza. Dice unas palabras en un idioma que no entiendo y terminando se retira con mucho cuidado sus cajitas y les da un beso antes de ponerlas en sus respectivos espacios.

Para muchas personas este acto puede leerse como alguién que ya perdió la cabeza y se ata cajitas al cuerpo. Para otros es un mandamiento que se debe de hacer cada mañana excepto en Shabbat y algunas festividades.

El Tfilim, es una caja de piel negra, que dentro contiene unas bendiciones. Tiene unos lazos de piel que sirven para enrollarse uno en el brazo débil (izquierdo para los diestros y diestro para los zurdos) y otra cajita más pequeña que se pone en la cabeza.

Si quieren más información sobre esto, les recomiendo la página de http://www.aishlatino.com/ en donde viene más profunda la explicación.

Para este artículo lo que me importa es el símbolo espiritual que representa ponerse el Tfilim cada mañana.

Cada mañana nos despertamos de cierta manera, cada quién conoce su forma... o no? Algo que no es de sabiduría popular, es que cada mañana nosotros decidimos cómo será nuestro día. Por ejemplo, cuando sabemos que el siguiente día es no laboral, la mayoría de nosotros nos levantamos felices. Cuando sabemos que las vacaciones han acabado, la mayoría de nosotros nos levantamos con pesar.

Podemos construir nuestro día como nosotros queramos y esto es algo que Moisés (el más grande profeta que ha pisado la tierra) nos dejó en la Torah (Biblia / antiguo testamento VP)

¿Cómo?

Cuando Moishe se pone el Tfilim después de prepararse para salir (pero obvio antes de irse) lo que está haciendo es conectando su corazón con la mente. Conectándose con Di.s (cómo lo entiendas) Todo el acto no tarda más de 5 minutos, pero a nivel espiritual, es muy poderoso. Es saber que la fuerza de Di.s (cómo lo entiendas) está en nuestro lado más débil (ya sea debilidad de carácter, de emoción, física o cualquiera). Es prepararnos para ser congruentes con nuestros pensamientos, emociones y actos. Es dedicarle a algo más poderoso que nosotros nuestro día. En pocas palabras es salir a dar luz al mundo.

Hay mucho de las religiones que damos por hecho, sin embargo mientras más escarbamos en ellas, más nos podemos dar cuenta de la belleza que es entender que el ser humano es uno con el universo.

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miércoles, 9 de noviembre de 2016

Soltar para descansar

En las relaciones de pareja y objetales (aquellas con sustancias y/u objetos), una de las mejores historias la leí en un libro de AA

Se dice que un hombre estaba tomando en una cantina y se burlaba de su amigo que había dejado de tomar por ayuda de AA. El hombre decía (con el tarro de cerveza bien agarrado en su mano derecha): "Si todas esas babosadas de AA fueran ciertas y Dios pudiera ayudarnos, él ya me hubiera arrebatado este tarro de mi mano"

Su amigo, un gran compañero y aprendiz, le comentó: "Obviamente Dios quiere quitarte el tarro de tu mano, pero antes tu debes de soltar ese agarre"

Soltar... te invito a hacer un ejercicio en este momento. Toma tus dos manos y júntalas entrelazando tus dedos como si tomaras a alguien más de las manos. Ahora que ya tienes las manos juntas aprieta como queriendo agarrar a alguien para que nunca más se vaya. Haz esto lo suficiente para que tus dedos queden blancos por la presión y no sueltes hasta que ya no puedas más.

Si lo hiciste correctamente es seguro que sentirás un poco de dolor al separar las manos, pero también mucho alivio. Así exactamente es la vida en gran escala. Cuando soltamos una relación destructiva, una sustancia que nos ha esclavizado o un pensamiento compulsivo. Al inicio será muy difícil sobrepasar el dolor, sin embargo se sentirá un gran alivio si se permite que el tiempo haga su labor.

Obviamente esto puede ser mucho más efectivo y rápido con el apoyo de un experto en el área de la salud mental.

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sábado, 29 de octubre de 2016

Gorda y asquerosa

Hay sólo dos entes en el mundo que puedes escuchar decir esto. Un humano falto de respeto a sí mismo y otro falto de respeto a los demás.

Uno de los problemas que más afectan a las mujeres (en su mayoría) son los trastornos alimenticios. Y como la mayoría de las mujeres, es un problema muy delicado y tan tenue, que cuando es descubierto, normalmente es tarde.

Cuando en la Torah (Antiguo testamento) se escribe que Dios creó a Adán, la palabra en hebreo puede ser: ADAM=Tierra o DOMA=Reflejo y por eso la traducción fue que Dios creó a el hombre a imagen y semejanza. Cuando la realidad es que en la traducción hubo un terrible error. El hombre era mujer y hombre al principio.

En mis pacientes con estos trastornos, me he percatado que hay dos partes en ellas (en su mayoría mujeres y es por eso que todo lo escribiré en femenino) una que es la mujer que se ama y otra es el hombre (que odia a las mujeres) que la cosifica y la critica.

Para explicar mejor la última parte pondré un ejemplo. La paciente se refiere a sus piernas como gordas. Cuando le pido que me explique qué es gordo, ella se refiere a dos piezas de jamón, asquerosas. Cuando le pregunto la función que tienen sus piernas y habla de cómo la llevan a donde ella quiere, entonces ya no son tan malas. Sin embargo hay una cosificación de su cuerpo y una separación sobre la función y la visión alterada.

Desde hace siglos los hombres hemos hecho de la mujer un objeto que funciona para nuestro placer visual y físico. Hemos convertido a la mujer en tierra. Dios no creó primero la tierra, primero hizo la luz y es a donde me gustaría llevar el artículo, a la luz que podemos crear a través de la integración del cuerpo con el espíritu ⇦ parte de la solución a este trastorno

¿Cuánto cuesta el tratamiento?
Esta pregunta la he tenido en casi cada entrevista. Para mi la respuesta más sencilla es: "es más barato que la muerte"

Hablé de cómo los hombres hemos cosificado a la mujer y otra manera de evitar estar sanos es cuando lo cuantificamos. Poner un costo sobre la vida o salud mental/emocional de alguien es sólo una excelente excusa para no hacer nada al respecto.

¿Dónde puedo buscar ayuda?
En COTEGA tenemos expertos en el área de las adicciones y los trastornos alimenticios. Acércate a nosotros y es seguro que nosotros te acercaremos a la salud.

www.cotega.org

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viernes, 28 de octubre de 2016

Mi locura es amarte

¿Cómo sé si soy codependiente?

Esta es una de las preguntas que más escucho en mis pacientes cuando la relación de pareja comienza a ser incómoda.

La codependencia requiere de varios factores para ser un trastorno de la personalidad y aún los psiquiatras no han logrado descifrar cuáles serían los mejores ítems para detectarla con certeza. Lo que sí es una realidad, es que en la codependencia hay mucho dolor y miedo.

Cuándo se puede presentar este trastorno? Cuando en la relación la otra parte es dependiente a una sustancia o conducta destructiva y la pareja (codependiente) no se puede ver viviendo sin esta persona

Eres codependiente? Hay cientos de test para saber si eres o no lo eres. En mi consulta prefiero hacer preguntas para conocer el verdadero factor que hace que, la persona que me consulta, siga con la pareja que parece estar destruyendo todo a su alrededor.

Puede ocurrir en otras personas que más que codependencia, lo que tengan es una deflección de su propia adicción. Esto es, tratan de hacer que el otro salga de su adicción para no enfocarse en la enfermedad que ellos o ellas llevan dentro. Esto ya no es codependencia, pero se puede confundir fácilmente, si no se hace un rastreo adecuado.

Es por eso que como terapeuta les recomiendo que antes de saltar a conclusiones sencillas sobre enfermedades tan complicadas como los trastornos que he mencionado, primero se aseguren de hacer tantas preguntas puedan y busquen por afuera de las enfermedades antes de poder asegurar que alguien es o no codependiente.

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lunes, 17 de octubre de 2016

Y despues del primer paso?

Hoy estuve platicando con un paciente sobre los pasos que tiene que dar para salir de su adicción. Mientras hablaba con él, me llamó mucho la atención que tenía muy clara su impotencia con respecto a la sustancia de abuso (primer paso de NA), el segundo paso le generó un poco de ruido, porque como no quiere creer en Dios, entonces cómo iba a aceptar que una fuerza superior lo ayudara a salir? (Segundo paso NA)

Después de explicarle que una fuerza superior podía ser desde un terapeuta, un grupo o cualquier ser más elevado que él. Medio lo aceptó, pero cuando llegamos al tercer paso, todo se derrumbó.

El tercer paso de NA nos dice: "Decidimos poner nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios, tal como lo concibamos." Lo primero que me dijo fue que él no creía en Dios. Que después de se eduación religiosa, decidió que el haría las reglas. Aquí es donde podemos encontrar el papel que la soberbia juega en las adicciones. La mayoría de las religiones están basadas en disciplina, cuando yo quiero decidir como llevar esta disciplina, entonces nos ponemos por encima de años de perfeccionamiento. Entiendo que hay reglas que al día de hoy ya son absurdas, sin embargo ese es un tema que en otro post abordaré.

Regresando a mi paciente, al él poner las reglas del juego, él hace que el juego siempre sea a favor de su NO YO (parte oscura de nuestra personalidad, nuestros vacíos, etc). Poner su vida y voluntad al cuidado de Dios es algo que sin disciplina, humildad y voluntad, no se puede lograr. Es aceptar que nuestro EGO nos ha hecho la vida horrible, es aceptar que no somos mejores que nadie y que la soberbia se debe de eliminar por completo.

Los primeros 3 pasos de AA se pueden resumir en "Buscar a Dios". Para mi, la mejor manera de hacer esto es a través de la biblia, si eres occidental y el estudio de la misma. Sólo leerla no hará que te ilumines, pero sí te ayudará a sentar cabeza.

Escrito por: Adrián Salama.

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